私は神経質な性格であり、とても口臭を気にしてしまいます。今は大学生ということもあり、友達、先輩など様々な方と話す機会が多いので人と話す時は相手が自分の口臭で不快な思いをしてないかととても不安なこともあり、日頃の口臭のチェックやケアはしっかりと行っているつもりです。

具体的なチェックやケアとしてまず、毎日の歯磨きはしっかりとしています。朝ご飯を食べた後に1回と寝る前に1回の毎日2回は必ず磨くようにしています。特に、朝起きた後は口臭がひどいので朝の歯磨きは念入りにしています。また、歯磨きだけでは口臭が消えなかった事があり、今では舌ブラシを使うようにし舌も念入りに磨くようにしてから以前より口臭が気にならなくなりました。個人的には、口臭に悩んでる人の中でも舌が汚れていてそこから口臭に繋がっている人が結構いると思っていて、舌を磨く事により口臭が改善すると思います。

あとは、昼ご飯やお菓子などを食べた場合などになるべくガムを噛むようにし、息を自分の手に当て口臭が大丈夫かをチェックしています。最近では、ブレスケアやミントのガムなども手軽に買えますし、種類もいろいろなものがあるので自分の好みに合うものを選んで使っていくのがいいと思います。